您是否曾经不小心删除了智能手机上的电话簿并感到惊慌？
但是，电话簿链接到您的 Google 帐户 (=
使用 Google 通讯录，您可以在 30 天内恢复您的通讯录。
本文解释了这些步骤。
虽然此内容主要适用于 Android，但它也适用于将联系人信息与 Google 帐户同步的 iPhone。
如何恢复谷歌电话簿
第 1 步：使用 Google 通讯录恢复联系人
本说明以 Android 屏幕为例，但任何可以访问浏览器的设备都可以使用。
谷歌通讯录使用目标Google帐户访问并登录后，
请打开菜单。
查看更多→撤消更改并选择
如果距离您上次编辑联系人已超过 30 天，撤消更改菜单不出现且无法恢复。
选择您要将联系人恢复到的“时间点”（最多 30 天前）。
Google服务器的恢复工作现已完成。
第 2 步：将您的 Google 帐户与智能手机同步
在智能手机上同步修改后的联系人。
我们将解释 Android 和 iPhone 的步骤。
在 Android 上同步 Google 通讯录
我们以Xperia XZ（Android 8.0）的屏幕为例进行说明。
设置用户和帐户，选择您执行恢复工作的 Google 帐户。
账户同步，并打开“联系人”开关。
点击菜单。
立即同步运行后，如果能在Android通讯录应用中确认恢复，则说明恢复成功。
在 iPhone 上同步 Google 通讯录
我们以 iOS 12.1.4 屏幕为例进行说明。
设置密码和帐号，选择您执行恢复工作的 Google 帐户。
确保“联系人”开关已打开，并且
如果您可以在通讯录应用程序中确认恢复，则说明恢复成功。
Google通讯录恢复失败的原因及解决方法
这是您无法使用 Google 通讯录恢复联系人的主要原因。
- 自您上次编辑以来已过去 30 多天
- 所操作的账户不正确。
- 电话簿未与您的 Google 帐户同步。
自您上次编辑以来已过去 30 多天
Google 通讯录只能恢复过去 30 天内编辑过的联系人。
不幸的是，之前的数据无法恢复。
所操作的账户不正确。
如果您在智能手机上登录了多个 Google 帐户，则删除的电话簿可能已与其他帐户同步。
请尝试使用熟悉的 Google 帐户重新登录。
电话簿未与您的 Google 帐户同步。
本文中的方法只能恢复与您的 Google 帐户同步的联系人。
因此，属于以下情况的数据将不被覆盖。
- 仅保存在设备本身上的联系人
- SIM 卡上保存的联系人
如何备份谷歌电话簿
Google 通讯录的自动备份期限为 30 天，因此最好将您的联系人数据保存在计算机或 SD 卡上，以防发生意外。
导出 Google 通讯录中的联系人的步骤
谷歌通讯录使用目标Google帐户访问并登录后，打开菜单并查看更多→出口请选择。
设置好导出的联系人及文件格式后，出口执行。
基本上，默认的“Google CSV 格式”就可以，但如果您想迁移到 iOS 联系人，请选择“vCard”。
对于 Android，基本上是内部存储下载它将保存到文件夹中。
为了避免设备上数据丢失的风险，将其移动到计算机或 SD 卡上会更安全。
使用 Google 通讯录导入联系人的步骤
谷歌通讯录使用目标Google帐户访问并登录后，打开菜单并查看更多→进口请选择。
选择文件设置您已备份的文件，
（右）选择保存在内部存储器中的 .csv 文件的示例。
进口执行后，如果显示联系信息，则说明成功。
导出所有 Google 数据的步骤
如果您想导出与您的 Google 帐户相关的所有数据，而不仅仅是联系人，请使用官方工具“谷歌外卖”很方便。
详细操作方法请参见相关文章【如何一次性从您的 Google 帐户下载数据！一次性全部备份] 进行了解释。
补充：
如果您从设备中删除 Google 帐户的解决方案
谷歌通讯录如果由于某种原因您在智能手机上看不到上面列出的联系人，您可能只是注销了您的帐户。
例如，如果您有 Android 8.0 设备，设置 →用户和帐户→添加账户并继续，
谷歌选择并使用目标账户登录即可自动联系人同步将恢复。
如果您删除 Google 帐户本身的解决方案
如果谷歌通讯录如果您删除了登录的 Google 帐户，并且满足以下条件，则可以将其恢复。
- 您删除它后不久（通常在 2-3 周内）
- 记住您要恢复的帐户信息（用户名和密码）
具体来说，在 Google 帐户设置中，账户支持”页面并使用您要恢复的帐户登录。
如果您可以恢复帐户，则关联的 Google 数据将自动恢复，因此您的联系人也将恢复。
如何恢复已删除的 Google 照片
可以通过各种步骤恢复与您的 Google 帐户同步的数据。
例如，
即使您从 Google 相册中删除照片，它们也会暂时保留在“废纸篓”中，以便您可以将它们恢复。
详细说明请参见相关文章[如何恢复 Google 相册中的照片！从垃圾箱恢复已删除的图像和视频 [iPhone/Android]] 进行了解释。
〆：不用担心删除您的 Google 联系人！
多于，如何恢复谷歌电话簿！在 Android 上恢复已删除的联系电话号码这就是解释。
即使您删除了联系人数据，如果它与您的 Google 帐户同步，您也很有可能将其恢复。
但是，我们建议您在发现后立即执行此操作，因为您需要在 30 天内执行此操作。
请尝试一下。