在 Linux 中使用 Redshift 保护您的眼睛免受疲劳

你有没有因为电脑或智能手机熬夜而入睡的问题? 大多数计算机屏幕默认发出蓝色光以模仿日光,使它们看起来更自然。 虽然它可能具有美学优势,但它也有一个不需要的副作用。

你的睡眠周期由一种叫做 褪黑激素 在没有日光的情况下分泌到您的系统中。 早上一看到太阳(或者更确切地说是蓝天),荷尔蒙的产生就会停止,直到再次变暗。 把它想象成大自然自己的睡眠草稿,内置在你的系统中。 不幸的是,屏幕的蓝光会阻止褪黑激素的产生,让您在关闭屏幕后很长时间保持清醒。

解决方案是调整屏幕的颜色,以减少其中的蓝色。 红移 是一个能够做到这一点的简单工具:它会根据您的位置和一天中的时间自动调整屏幕的色温。 它的工作原理很像 Windows 或 Mac 上的 f.lux。 Redshift 实际上是受 f.lux 启发的,任何希望使用它的人都可以免费使用。

在您的系统上安装红移

大多数主要的 Linux 发行版都有为易于安装而构建的软件包。 你通常会有两个包,“redshift”和“redshift-gtk”。 前者是基本包,而后者包括一个系统托盘指示器图标。 在基于 Debian 的系统上安装这两者就像在操作系统的内置软件中心中查找或键入一样简单

进入一个终端。

找到合适的色温

在配置 redshift 之前,您应该尝试使用色温设置,直到找到最合适的设置,除非您希望最终得到一个看起来像视频电缆问题的屏幕。 为此,您可以使用“one shot”选项,使用 -O 转变。

为了 example打字

将屏幕色温设置为 3500K(即°Kelvin)。 (中性屏幕颜色为 6500K;低于此值的任何内容都会使您的屏幕变为更偏红的色调。)

要重置为中性,您可以使用 -x 转变:

当然3500K是相当极端的。 玩弄色温,直到找到仍然感觉自然的设置。 打开一些应用程序会有所帮助,最好是那些具有浅色背景的应用程序,因为它们会显示出最大的差异。

您需要为白天和夜间时间找到正确的设置。 红移的默认值分别为 5500K/3500K。 您可能会发现默认的白天颜色仍然“太红”,因为它比“中性”低 1000K。 如果您不想在白天更改通常的显示设置,您可以坚持使用 6500K,然后为夜晚找到理想的“红色”。

要同时设置白天和夜间温度,您可以使用 -t 转变:

那个设定

会产生不那么“有力”的颜色变化:

更自然的色彩调整。

调整屏幕亮度

您还可以使用介于 0.1 和 1.0 之间的 gamma 值调暗/调亮屏幕,使用 -b 开关,比如

如果为 example,您想在夜间将屏幕调暗到 60% 的亮度,而在白天全开时,您可以通过

如下所示,这会使您的屏幕在夜间显着变暗。

红移增加了亮度。

确定地理位置

找到正确的颜色和亮度设置后,您将需要一些地理数据来自动调整到白天时间。 Redshift 可以使用您系统的内置地理位置提供程序,因此您无需担心纬度和经度详细信息。

会告诉您系统上有哪些提供程序可用。

Redshift 显示可用的地理位置提供程序。

您可以在上面看到安装了 geoclue。 使用它很容易:

如果您没有安装位置提供程序或者您不想使用它,您可以随时手动设置您的纬度和经度,格式为

如果你不知道你的确切坐标,你可以使用 查找纬度和经度网站 在几秒钟内弄清楚它们。 如果你在巴黎(法国) example,您的坐标将是:

其他选项

Rredshift 还有一些更高级的配置选项。 要了解它的所有功能,请使用 -h 转变:

红移帮助。

完整的命令

现在您知道了您想要的屏幕色温、亮度和您的位置。 假设您仍在巴黎,您希望将夜间屏幕温度设置为 5000K,而白天设置保持不变,白天保持全亮度,晚上保持 80% 亮度,因此您可以输入:

或自动检测位置:

结果稍微友好一些:

更自然的色彩调整。

托盘指示器

如果您还想在 Redshift 运行时有一个托盘指示器图标,这将允许您临时或永久启用/禁用 Redshift,您可以使用“gtk-redshift”:

红移托盘图标。

您始终可以通过右键单击此指示器并选择“信息”来检查 Redshift 的状态:

红移信息窗口。

自动启动 Redshift

要让它在您的系统中自动启动,您可以将上述命令添加到您的启动应用程序中。 在基于 Ubuntu 的系统上,这就像在破折号 (Unity) 或活动概览 (Gnome shell) 搜索中键入“启动应用程序”一样简单……

添加启动应用程序。

… 选择添加 …

Ubuntu 启动应用程序对话。

…并粘贴您的 Redshift 命令。

粘贴命令以启动 Redshift。

这将在您每次启动系统时启动 Redshift,并根据您的偏好调整屏幕。

结论

Redshift 是防止眼睛疲劳和失眠的好工具。 当然,首先你需要习惯晚上屏幕略带红色的色调,但在积极使用几天后就会自然而然地出现这种情况。

晚安!

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